La sophrologie est une méthode de thérapie brève qui va vous permettre d’apprendre en quelques séances à mieux gérer vos préoccupations quotidiennes.
La sophrologie est aujourd’hui considérée comme un outil de développement personnel qui vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie en vous guidant vers un mieux-être.
Une respiration guidée, volontairement contrôlée pour vous permettre une meilleure oxygénation, une meilleure concentration et une meilleure gestion de vos émotions.
Une suite de contractions et de relâchements musculaires qui va vous aider à réduire vos tentions physiques et mentales. La détente musculaire entraîne d’un même temps un relâchement mental.
C’est un ensemble d’images positives, de souvenirs ou de projections personnalisées qui aide à vous faire prendre consciences de vos ressentis positifs.
D’une manière générale, la sophrologie va vous apprendre à gérer votre stress au quotidien et ce de façon autonome. Et elle va d’un même geste vous permettre d’agir sur les conséquences de ce stress : burn-out, dépression, troubles du sommeil, troubles de l’alimentation, angoisses, anxiété, problème de concentration, perte de confiance en soi…
La sophrologie vous accompagne dans votre vie au quotidien ou dans des étapes déterminées de votre vie : gestion du stress, concentration, épuisement professionnel et/ou personnel, dépression, sommeil, acouphènes, deuil, préparation mentale, maternité (prénatal, accouchement, postnatal), arrêt du tabac, performance et réalisation de soi.
pour renforcer votre état de bien-être dans la vie de tous les jours
pour optimiser votre potentiel lors d’un événement précis
pour gérer vos douleurs et renforcer vos capacités
pour retrouver un comportement adapté
La sophrologie et ses outils vous permettent de prendre ce temps pour vous, et de vous amener vers le chemin du mieux-être. Ce temps pour soi favorise l’écoute de vos ressentis, du corps et de l’esprit. Cette méthode vous aide à vous redynamiser et à puiser dans vos ressources déjà présentes en vous, de valoriser vos capacités et vos qualités. Elle vous donne accès à une meilleure connaissance de vous, de vos envies et de vos valeurs et d’un geste même vous donne la possibilité de mieux gérer vos émotions, d’affronter le quotidien et de mieux vivre.
La sophrologie va vous aider à :
Pour vous !
Pour tous celles et ceux qui le souhaitent puisque la sophrologie s’adresse à tous ; enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.
Je me déplace directement à votre domicile pour vous éviter toutes contraintes de déplacements, sur Reims et ses alentours.
Possibilité de faire les séances en visioconférence également.