La sophrologie étant une méthode de thérapie brève, un accompagnement varie généralement entre 8 à 12 séances soit 2 à 3 mois à raison d’une séance par semaine.
Une tenue dans laquelle vous vous sentez bien tout simplement, pas besoin d'une tenue de sport ou d'un tapis de yoga etc…
Pas du tout ! Ce sont des exercices doux, simples, inspirés du yoga et toujours adaptés à vos besoins et à vos capacités.
Je suis là pour vous accompagner dans votre autonomie, je vous donnerai les clefs pour pouvoir refaire les exercices chez vous, et c’est en pratiquant souvent que vous obtiendrez ce que vous désirez rapidement.
Oui, vous avez raison ! A chaque fin de séance, vous choisirez les exercices qui vous ont le plus parlés, ceux que vous aurez préférés, qui vous auront fait du bien. Vous recevrez alors par e-mail les fichiers mp3 de ces exercices, à refaire chez vous avant la séance suivante, autant de fois que le voulez, quand le souhaitez et quand vous le pouvez. Vous cliquez, vous téléchargez et vous vous laissez guider !
Il est préférable de se retrouver dans une pièce fermée, au calme, avec deux chaises, une table et un fauteuil/canapé. Il faudra penser à éteindre les téléphones, informer les autres occupants de votre habitation de votre séance et vous n’aurez plus qu’à prendre ce temps pour vous !
Non, mais de plus en plus de mutuelles prennent en charge vos séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de vos mutuelles ; une facture vous sera délivrée à chaque fin de séance si besoin.